Prévention pour garder des jambes légères

Changer de régime pour renforcer les défenses de votre organisme et lutter contre le stress !!!

• Exercices physiques :
  

  Chaussez vos basket pour vous rendre d'un bon pas au bureau. Le vélo est aussi recommandé car le mouvement de pédalage stimule régulièrement la contraction des muscles des jambes. Compléter vos activités par une séance de natation ou de gym par semaine.

• Alimentation équilibrée :
  

  Une nourriture trop riche est à proscrire !
  Privilégiez les aliments riches en antioxydants qui protègent les parois de vos veines :

  Vitamine C	Poivron, goyave, oseille, citron, orange, kiwi, choux, papaye, fraises.
  Vitamine E	Huile de tournesol, de soja, de maïs, beurre, margarine, œufs
  Vitamine A	Foie, beurre, œufs
  Sélénium	Poissons, œufs, viandes
  Zinc	Fruits de mer, viandes, pain complet, légumes verts
  Polyphénols	Fruits et légumes, vin, thé

  Pour favoriser le drainage des tissus, buvez minimum 1.5 litre d'eau par jour.

• Côté beauté :
  

  Pour préserver vos gambettes, choisissez des méthodes d'épilation plus douces que la cire chaude.
  Prenez l'habitude de terminer votre douche par un jet froid sur les jambes.
  Ne portez pas de vêtements trop serrés et optez pour des collants de contention qui sont aujourd'hui plus seyants.